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今日の魔法の質問

新しく始めたい時の質問2009年5月29日 10:46

リズムと継続

　続けるコツは
　リズム。

　リズムよく動くことによって
　無理なく続けることができる。

　自然のリズム、
　自分のリズム、
　周りのものと調和しながら。

　一気にがんばりすぎるのではなく
　コツコツと
　リズムよくいこう。

　それが継続の
　ポイントの一つだから。

【今日の魔法の質問】
「あなたは、リズムよく動くために何を意識しますか？」

リズムと継続 #mahoq

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みなさんから届いた答え（71名の方が答えています）

れいこさんの答え 2009年5月29日 11:19

食事をきちんととることです。

QQさんの答え 2009年5月29日 11:59

毎日同じ時間に起きます。
仕事に出るまで、同じ行動をできるだけするためにテレビをつけます。
必ずめざまし占いを見て、良くても悪くてもプラス思考にスイッチを入れてから、玄関の靴の整頓と簡単な掃除をしてから出発します。

キミマロさんの答え 2009年5月29日 12:11

不規則な生活をしています
規則正しい生活が体にやさしいのは知ってますが...
自分は
一気に片付けて
休むのが好きですね
それがリズムといえばリズム...
そのためには
段取りを頭にイメージすることですかね
不測の事態はツキモノではありますが...

honeyさんの答え 2009年5月29日 12:13

何事も無理をしない、「いつもどおり」を意識します。
リズムにはずれそうになったら、今まで作ってきた自分のやりやすいリズムを意識するようにします。

かわやんさんの答え 2009年5月29日 12:21

まずは自分のリズムを知る。そして、自然のリズムとの違いを認識し、無理のないように合わせていく。

KAZUさんの答え 2009年5月29日 12:58

リズムよくやっている人に近付いて、その人のリズムに合わせてみる。
うまくいったら自分のリズムを取り戻す。

satさんの答え 2009年5月29日 13:53

なるべく、多く食事を摂らないようにしています。

ともさんの答え 2009年5月29日 14:16

頑張りすぎないコト。
張り切りすぎたり、力や気合いが入りすぎると、途中で、息切れしちゃうから、無理なく、楽しくやる事ですかね～。

☆とりうこうじ☆さんの答え 2009年5月29日 14:41

バランスが大切だと思います。

e*couleurさんの答え 2009年5月29日 15:33

生活においても
心においても
静と動です^^

猫姫さんの答え 2009年5月29日 15:50

休日も、平日も、同じ時間に起きて、同じ時間に寝ること。
子どもたちにも、習慣付けてもらってます。

はーとさんの答え 2009年5月29日 15:51

自然を観察します空を見て雲の流れを感じ
星の動きを学び、タイミングを知り、潮の満ち干き、月の満ち欠けで時を知る自分も、宇宙の一部だということを思い出します

睡蓮さんの答え 2009年5月29日 15:58

朝、朝日で目を覚まします。眠い身体を起こすために「おはよう、おはよう」と声を出していいます。これから一日のリズムが始まります。

あきなさんの答え 2009年5月29日 16:02

　去年から硬式テニスを始めました。去年は１０回くらいしか行けませんでしたが今年はもう１０回クリアしました。　週に一度のテニスを続けるのも難しいですが、続ける！行くんだ！という強い意志を意識するようにしています。

mieさんの答え 2009年5月29日 16:18

『か・こ・と』を意識しています。か･･･かたよらない
こ･･･こだわらない
と･･･とらわれない無理しない自然体を心がけています。

いずみんさんの答え 2009年5月29日 16:18

リズム…これって楽器なんかやってると、とても大事な要素ですよね。私は呼吸を意識するようにしています。

たーぼさんの答え 2009年5月29日 16:23

何でも「一日一歩前進」を目標にしています。
無理してジャンプすると怪我をして何日も動けなくなってしまうから。
たとえ一歩後退したとしても、焦らずに落ち着いて。
そうすると確実に目標や良い事に近づけます。

takaさんの答え 2009年5月29日 17:14

こころの状態と呼吸ですね。それと最近は『月』の満ち欠けをすごく意識するようになりました。これから勉強しようと思ってます！

おにぎりさんの答え 2009年5月29日 17:31

やっぱり気持ちの持ち方ですよね。
嬉しかったり、楽しかったり、気持ち良かったりしたことを意識すれば、自然と身体にリズムが出ます。
気持ちと身体は１つ・・・ですね。

あぽりすさんの答え 2009年5月29日 17:48

睡眠を意識します。
睡眠は自分にとって一番ゆっくりできる時間ですし、なにも考えずに休むことができるので、肉体的にも精神的にもリズムをととのえることができる時間だと思っています。
完全に気持ちが楽になる訳でもありませんが
、睡眠をとるだけでも、違うと思います。
食べることもそうだと思います。最近は、高校生になったことも意識し、バランスよく食事をとるようにしています。ですが、朝は気分が悪く、食欲がないので、食べることができません・・・

ゆーじさんの答え 2009年5月29日 18:06

食事の時間を極力変えません。
ノッテルときは一気にやっちゃうことがありますが、無理をしすぎないように心がけてます。

うらちゃんさんの答え 2009年5月29日 18:21

肩の力を抜くことを意識します。
目先の結果より、継続を意識します。
ひとつひとつ、やることに喜びを感じられるよう、
マンダラ手帳にチェックを入れます。アニメ一休さんのように、
「あせらない、あせらない。一休み、一休み」
という言葉を唱えます。

tomomiさんの答え 2009年5月29日 18:29

リズムよく動く・・・・
苦手ですね～～～～～～
それが現実を滞らせていることにも、
しっかり気づいています。
さぁ～～～～どうやったら改善できるかな？・・・・と自分に質問したところ（笑）、「時間の使い方を工夫する」という答えが出てきました。
あらかじめ考えた予定通りに行動することを、心がけてみます。

tomomiさんの答え 2009年5月29日 18:30

みんみんさんの答え 2009年5月29日 19:51

すべての事に無理をしないように心がけています。ゆったりまったり、空気のように流れていければなぁと考えています。

キッコリーの体験日記さんの答え 2009年5月29日 20:41

やるべき課題で頭を使うものは､午前中に45分頑張り15分休憩し､また45分頑張るサイクルを続けます。午後は､単純作業を同じ様なリズムで行います。夜はブログを書いたり､本を読んだりします。

由美さんの答え 2009年5月29日 20:55

計画通りに行動する。基本は早起き。以前に「やった～～～平日の休みだ～～」と４時半に起きてひたすら家事をこなして自分の時間を作ろうとしたら１０時半に家事が終わったとたん眠くなり、これは時計がずれただけだ～～～！！という失敗？がありました。
その日にやることを前日書き出していますが・・（あんまり大した事は書いてない＾＾）明日の予定は運動会、夜はよさこいの練習！ほら、大したことないでしょ？

ぴーこっくさんの答え 2009年5月29日 21:15

考えると難しいですねぇ～～☆
心に聞くようにしています。。
リズム良く･･こころ良く･･
走りすぎたら・・ふっと息抜きして
を、心がけて。

あさひ。さんの答え 2009年5月29日 22:15

あれやろうかな、これやったほうがいいかな、と何か行動を思いついたときに、その場で「する」か「しない」かをはっきりと決める、ということを最近意識してやっています。
「よし、やろか」と思ったらはっきり「する」、「気が乗んないなぁ」と思ったらはっきり「しない」と決めて、「でもやっぱやんないとあとでどーのこーの…」などと引きずらない。その時々の自分の気持ちを最優先する。
そんなふうにすると、リズムよく生活できるような気がします。

ヒッキーさんの答え 2009年5月29日 23:15

リズムに乗れない時は、同じ事を2回やると、うまく、良くかもしれない。逆に考えると周りに合わせなくてもよければ、ずれも無いよね

あっぷるさんの答え 2009年5月29日 23:18

魔法の質問マンダラチャートを見る！
質問を、もらってると、リズムにのれてるような気になる今日このごろ。

あんずさんの答え 2009年5月29日 23:24

ジャズダンスをやっている私は、リズムにのることは得意。
そのコツは、楽しむことでなんですね。きっと、それは他のことにも応用できそうだな、と気づきました。楽しむことによって、集中力もアップ！
楽しむことによって、リズムにものれる！
楽しむことによって、笑顔になる！楽しいことは、継続できますね。

ヒッキーさんの答え 2009年5月29日 23:32

まず、本人がどの位のチャンスを求めているか把握し、持っている情報・スキルを全部投入して、チャンスの元を提供します。
チャンスを作るところから初めて、チャンスを掴んだ時、本当の喜びがあると思います。

kaorin27さんの答え 2009年5月30日 00:59

信念。
自分だけのサンクチュアリ。
出逢い。

絵本のソムリエさんの答え 2009年5月30日 01:10

お日さまの光にあたります

とよさんの答え 2009年5月30日 02:01

無理しない。
自然の一部であることを意識する。

白鳥マリンさんの答え 2009年5月30日 07:28

天候のように、よい日もあれば悪い日もある

うにさんの答え 2009年5月30日 07:36

背骨が柔らかく伸びて、丹田に力が入ってる？　自分を確認します。

ぐたんさんの答え 2009年5月30日 08:02

「寝る」のリズムを強くする。
そうすると、朝起きるのが軽くなる。
それで一日のリズムが整う。

かえるさんの答え 2009年5月30日 08:18

周りと調和して、自分の想いも大切にしていくこと。。。かな？あと笑顔♪

hinaさんの答え 2009年5月30日 09:44

リズム・・・。苦手です・・・。あ、でも最近は夜更かしをやめて（というか、起きてられない・・・）、朝早く起きるようにしてます。「先に寝る。起きてやる」が最近のリズムですかね？

しーちゃんさんの答え 2009年5月30日 11:14

ダラダラしない、３食きっちりと食事を摂る、今そのときやっていることに集中する。
あとは寝る前に翌日やりたいことを決めておくと寝覚めがすっきりするし、１日中自然と良いリズムができますね。
リズムを意識したことはないですが、やっぱり自分が心地いいと感じる状態が続いているとリズムが合ってるのかなと思います。

ぽっぽさんの答え 2009年5月30日 14:00

トントント〜ン　の　リズムです。
　自分にとって　いい　リズムは　からだの粒子を整えてくれます。気持ちよくからだを　うごかしてみると　変わって行く自分を　見つけることができます。

しばみのさんの答え 2009年5月30日 20:09

朝起きるとき、夜寝るときは同じ行動を取るようにします。朝の魔法の口癖、モーニングクエスチョン。
夜の感謝のサークル、イメージトレーニングとお気に入りのＢＧＭ。

スミーさんの答え 2009年5月30日 22:45

カラダと意識を休ませる前の・・・
寝る前のゆっくりゆったりした時間。

ふきこさんの答え 2009年5月30日 23:21

人と話す事を習慣にしたい
どんな小さな事でも話すようにしたいそのためには、
相手をよく観察することだと思う

ハッピーさんの答え 2009年5月31日 04:56

いまワクワクして楽しんでいるかを意識します。

よしぴーさんの答え 2009年5月31日 07:06

不規則な生活になりがちです。。
でも朝の魔法の質問は毎日やってます！（たまに昼になっていることがあります(笑)

カメきっちゃんさんの答え 2009年5月31日 12:09

動くときはリズミカルに…を心がけていますが…なかなか出来ないですね。不協和音が意外と多くて…人は、これを「誘惑」とも呼んでいるようですが…。

Bさんの答え 2009年5月31日 14:06

去年の５月から書いてるブログ
BRAVO－COACHのほぼ日記
hanas lohasを更新する時間を振り返ると
ほとんど夜なので・・・。
１日の締めくくりのリズムだけは安定してるのかもしれません。
最近意識してること：気分が乗らない時の
ＢＧＭ　トップガンのDANGER ZONE
テンション上がりますね。

BRAVOさんの答え 2009年5月31日 14:13

「リズムと継続」
継続していることは何かしら？と思ったら
去年の５月５日から書いてるブログ。
hanas lohas のタイトル通り
気ままな独り言の内容と、ほぼ毎日更新と宣言している「ゆるさ」が私のリズムかも！？
１日の締めくくりとしてブログ更新しているから夜更かしなのかも・・・。（反省）

ヒューさんの答え 2009年5月31日 20:14

時間軸のリズムとしては、朝の習慣と夜の習慣。
朝は6時に起きて、ストレッチと今日行動するもっとも大切なテーマを一つ決める。
夜は10時までに仕事を終え帰宅、1日の振り返りをして、明日のビジョンをイメージして、潜在意識にお願いして12時に寝ること。
気持ちのリズムとしては、感謝と感動。
朝起きたときと夜寝る前に、感謝と感動をそれぞれ一つずつ発見する。

うみのみちさんの答え 2009年5月31日 20:56

呼吸

まさとんぼさんの答え 2009年6月 1日 15:38

私は人とのコミュニケーションです。

なごままさんの答え 2009年6月 1日 22:36

順番を考えます。

のりさんさんの答え 2009年6月 2日 18:26

早起き。

マリーさんの答え 2009年6月 3日 21:07

香功と瞑想です。

しろさんの答え 2009年6月 4日 13:38

睡眠と食事そして運動