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今日の魔法の質問

家庭でも使える質問2009年7月12日 15:03

体の為にできること

やりたいことを実現するのにも
仲間を創るのにも
お金を生み出すにも
すべてに必要なベースがある。

それは
健康であること。

こう書いてしまうと
当たり前のようにきこえてしまうが
体があって、
自分がある。

健康であり続けるために
どんな行動をするか
どんな意識でいるか
どんなものを食べるか。

あなたの一番の資本である
体を大切にしてあげよう。

【今日の魔法の質問】
「体を大切にするために何をしていますか？」

体の為にできること #mahoq

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みなさんから届いた答え（45名の方が答えています）

kikkoさんの答え 2009年7月12日 15:32

今、最高に体に関心があります。
少し前までは、他の事に関心があり体の事は忘れていました。小さい頃は体を守る知識を貰える環境だったのに、どうしてすっかり忘れていたのか悔しい気持ちです。色々な事を大きく見渡せる能力が必要だと感じています。

kaorinさんの答え 2009年7月12日 15:42

心の声を聴き、身体の声を聴く。
タイミングの良い身体のメンテナンスと、継続的な栄養補給をしてます♪

tomomiさんの答え 2009年7月12日 16:08

体に感謝の思いを伝えること、
適度な運動、体によい食べ物をとること、
などを心がけています。

ぴーこっくさんの答え 2009年7月12日 16:56

身体の声を聴き、感謝すること。
お風呂で、今日も足さんありがとう。とか
声をかけます。食事も食べ過ぎないようにとか！
最近気が付いたのが、感情が身体への影響が大きいと思いました。。ストレスを感じると調子を崩します。。身体も心も繋がっているんですね。

スミーさんの答え 2009年7月12日 17:41

カラダのサインを聞いて
休息と適度な運動と食事をしているつもり・・・

ゆうこりんさんの答え 2009年7月12日 17:50

カラダにありがとうと言ってあげてるただ力を抜いていま何がおきているか感じる時間をとってあげる質のいい睡眠とで気のカラダと実体のカラダのすり合わせ…

e*couleurさんの答え 2009年7月12日 18:07

睡眠を大切にしています♪

由美さんの答え 2009年7月12日 18:23

これは熱く語りたいテーマです！！長くなります・・よろしければブログを見て下さい。最近の私の超健康（スーパーヘルスと読みます）があります。
①ローフードの食事法の実践。
②ホットヨガ
③レイキの練習会
大切にする、というよりは健康法になってしまいましたね。
自分を好きになる。が今日の答え。そのために心身ともに健康でなければいけないんです。
健康で過ごせない人に人に優しくなんてできませんからね。

亀の歩みさんの答え 2009年7月12日 20:20

「疲れたな～」と思ったら、早く寝ます。
８時頃から。子供よりも早く寝ます。

みひぃさんの答え 2009年7月12日 20:40

自分の体だけど自分じゃないと思うようにしています。
やりすぎたら休んだり、食べ過ぎないようにしたり、たまには思いっきりのんびりしたり、体に聞きながら進んでいくようにしています。
そうすることで前より休めるようになり、倒れることが少なくなりました。

honeyさんの答え 2009年7月12日 20:46

私は、去年の暮れから座骨神経痛と思われる症状が初めてでました。でも、がんばりすぎちゃってとうとう仕事に行くのも辛くなり、お休みをいただくことになりました。
お休みをいただいて健康について本当に真剣に考えました。
自分がやりたいことも自分が健康じゃなくてはできないと反省しました。
そして、がんばるのをやめました。

てるちゃんさんの答え 2009年7月12日 21:26

朝起きたときに１０分ぐらいの軽いヨガ。
そして、体を温めるためにしょうがはちみつ。
それと、野菜たっぷりの美味しい食事です。
毎日健康でいたいですね。

ぐたんさんの答え 2009年7月12日 21:29

体の大切さを痛感したはずなのに、酷使してしまうときがありますね･･･
眠いときには早く寝る。疲れたときも早く寝る。
週に２･３回は身体を動かす。
体調を崩しやすいので、もう少し体力がつけば良いなぁ、と思っています。
もっと身体を大切にできますね！

いずみんさんの答え 2009年7月12日 22:23

食べすぎをやめる・できるだけ歩く・緑の中に多くいるように努める・坐禅をする！！今日から新しい職場になりました。健康に気をつけてはやく即戦力として活躍できるように頑張るぞ(^O^)／

すずらんさんの答え 2009年7月12日 23:07

ストレスを溜めないこと。そしてお茶を飲んでリフレッシュ＆健康を維持することです。

アーサさんの答え 2009年7月13日 00:04

おなかの子に話しかけるように、「いつもありがとね、変な物ばっか食べてごめんね、悪さしないでね」と、自分に常に話しかけるのが、第一歩かなあ。と思います。

あさひ。さんの答え 2009年7月13日 00:08

最近、よく寝るようにしています。
しています、というよりは、そうなってしまうことがよくあります。
夜１０時くらいにめちゃくちゃ眠くなって、次の日が休みならそのまま朝の８時くらいまでぐっすり、ということもしばしば。
以前は、あれもこれもやんなきゃいけないのになんでこんなに眠くなるのかと嘆くばかりでしたが、このごろは心に少し余裕ができてきたのか、体が寝たがってるんだからもう好きなだけ寝させてやろうと思えるようになりました。
よく寝て体も頭もしっかり休ませて、その間にいい夢でも見られれば言うことなし！です。

キッコリーの体験日記さんの答え 2009年7月13日 00:13

風邪をひいたと思ったら即医者に行く

すえぞーさんの答え 2009年7月13日 01:27

適度に運動して、早く寝ること。
あとは、揚げ物を控えて煮物とか野菜をたっぷり食べること。

奇奇さんの答え 2009年7月13日 01:41

小さい頃から親や学校に、大人になってからは健康診断等々でいつも言われていること。
→食事では野菜類もしっかり摂る、脂肪や塩分糖分は適量に。アルコールはほどほどに。そして適度な運動、休息、睡眠。
こういう「当り前のこと」を日頃から心がけていれば、病気に強い、健康な体はいくらでも作れるんじゃないでしょうか。

takaさんの答え 2009年7月13日 05:51

毎日必ず運動はするようになりました。あとは、休肝日を作れればいいのですが…。意思が弱く、先月は出来ませんでした。今月はチャレンジします。

よっちゃんさんの答え 2009年7月13日 05:55

自分にとってのベストな睡眠をとって、
さわやかな朝を迎えること
を心がけています。
心と体からのサインも
キャッチして労わることも
大切だなぁと思い始めています。

すみれさんの答え 2009年7月13日 09:05

体の健康もちろん大事ですが心の健康も大事だと思います。人の為に何かをしてあげるとこちらも嬉しくなります。例えば誕生日にプレゼントをやる。そうすると喜んでもらえるし私の心も嬉しくなります。

うらちゃんさんの答え 2009年7月13日 09:21

ジムにいくようにしてます。
なんか体の調子が悪いなと思ったらジムで汗をかくと、不思議と調子が良くなります。
眠りも深くなりますし。あとは、精神的に疲れたと思うと、たくさん睡眠をとって、マイペースに家の掃除をします。気分すっきりです。食べるのに意識しているのは、納豆を食べることかな。

匿名さんの答え 2009年7月13日 09:35

食事は、自分の納得のいく食材で自分で調理します。
歯を丁寧に磨いて、しっかり噛んで食べられるように気をつけています。
よい空気を吸っています。

Debchinさんの答え 2009年7月13日 09:37

毎朝、黒酢ヨーグルト(自己ブレンド)を飲む事。
それから、通勤時、駅まで歩く事。(片道、だいたい30分)
これを始めてから、体重はほとんど変わらないのですが(;｡;)、
お腹周りが、すこ～し引き締まって、ユニクロのジーンズが履けるようになりました(^_^)。
それに、血圧が安定し、その他の検査項目にも異常が無くなりました。
メタボ予備軍に違いはないのですが、懸念事項はお腹周りだけになってます。ホホホ!(^O^)

うみのみちさんの答え 2009年7月13日 10:09

快
丁寧に呼吸する
瞑想する　（身体の声を聴く）
エネルギーで満たす　（睡眠、水を飲む、食事、智慧）
身体を動かす（散歩、ヨガ、合氣道、ジョギング、水泳など）

まさとんぼさんの答え 2009年7月13日 10:12

適度な運動と好きなことを行っております。水泳です。

たつのおとしごさんの答え 2009年7月13日 12:41

私もkikkoさんのように「今、最高に身体に関心があります」。今実践していることは…； ○良い姿勢を常に意識して保つこと
○体の軸を常に意識して歩くこと
○肉を避けて菜食中心にすること
○加工食品を極力避けて、自分で選んだ自然の素材を自分で丁寧に料理して食べること（飲料含む）
○お化粧はしないこと
○必ず色を身につけること
○時間や周囲を忘れて打ち込めることを止めずに続けること
　
これからは、加えて運動や瞑想に取り組みます！

ぽっぽさんの答え 2009年7月13日 14:35

眠くなったらすぐに寝る、いつでもどこでも。

ヒューさんの答え 2009年7月13日 15:08

まずは、いつも黙って無理を聞いてくれる
かけがえのないパートナーとして認識する。
そして、自分の身体を本気で応援する。
（鍛える、楽しませる、休ませる）

とよさんの答え 2009年7月13日 15:54

たばこやめてみました。
次は、走ろうと思ってます。
心と身体のデトックスが今のテーマです。

らーく嫁さんの答え 2009年7月13日 16:53

とくに何もしていませんでしたが、数日後から早寝早起きを実践していきます！
あとは少し運動不足を解消して元気なからだにしてあげたいです。

☆とりうこうじ☆さんの答え 2009年7月14日 09:43

ストレスとさよなら。

せーちゃんさんの答え 2009年7月15日 07:07

自分で自分をいたわります。体の声をよく聞きます。
自分の心が喜ぶことをします♪