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今日の魔法の質問

家庭でも使える質問2010年3月12日 17:31

食べて眠る

よく食べて
よく眠る。

基本的なことかもしれないけど
なかなか出来ていない時もある。

食べたい時に
食べることが出来ていない。

食べたくないもので
済ませてしまう。

眠い時に
眠れていない。

快適な眠りに
ついていない。

毎日だれでもしていることだからこそ
意識して
それをしてみたい。

【今日の魔法の質問】
「よく食べてよく眠っていますか？」

食べて眠る #mahoq

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みなさんから届いた答え（29名の方が答えています）

紀代美さんの答え 2010年3月12日 21:04

少し前まで寝るのが嫌いでした。
時間がもったいなくて
でも　寝るのが大切なことがわかって寝るのが好きになりました。食べることは　質のいいものが食べたいと思ってます
栄養のある野菜　
エネルギーになる食べ物を食べたい意識して食べて寝ることにより　
生きるためのエネルギーになると思ってます。

ぽっち。さんの答え 2010年3月12日 21:10

これが出来たら究極の贅沢かもしれないですね。
心身ともに健康になれそう！
理想的なサイクルに近づけるように、まずは意識して日々を送ってみます♪

satさんの答え 2010年3月12日 21:58

そうですね、マイペースで食べたり眠ったりしています。

けいこさんの答え 2010年3月12日 22:04

だいたいよく食べよく眠ってます。眠りすぎかもしれない・・・

出羽の大猪さんの答え 2010年3月12日 22:08

間違いなく良く食べてます
眠りを削って、勉強にあてています
でも時々、子供を寝かし付けながら、
朝まで眠ってしまいます。
結局は良く食べてよく寝てるな．．．

ゆきさんの答え 2010年3月12日 22:37

最近、食べながら睡魔に襲われる事がしばしばあります季節の変わりめかな睡眠欲が半端ない前は悩み事多くて寝付けなかったりしてたので食べたて眠れるそして動いてくれる体五体満足ありがたいです

ドリームトラベラーさんの答え 2010年3月12日 22:57

時々寝すぎている時があるのでそこは注意しょうと思います。

ikuさんの答え 2010年3月12日 23:15

たまたま嘔吐する風邪をひいて、食べれない２，３日を過ごし、食べ物がおいしくないと思いました。元気になると食事が美味しくて、食べれるってありがたいと本当に思いました。
体や心がざわついて眠れないことがあり、一晩が長く、眠れないのが苦しいとは聞いていたが本当だと思ったことでした。
普段意識することのない健康な当たり前のこと、当たり前でないことを時々思い出さないといけませんね。

けいじさんの答え 2010年3月12日 23:51

よく寝てますね。爆睡です。でももっと寝たいときがあります。体と相談です

あさひ。さんの答え 2010年3月13日 00:06

食事や睡眠に関しては、相当雑な考えを持っていました。それらに割く時間や労力を極力少なくして、その分をやるべきことに充てるべきだと思っていました。
結果、それはもうびっくりするくらい、生活が充実しないことが判明しました。
いかに頭だけで生きていたか、心の声を無視し続けたか、ということですね…。最近になってやっと少しずつ考えが改まってきました。
別に美食家になろうとか、ＴＶショッピングで高級羽毛布団を買おうとかは思わないですけど、自分なりに食事や睡眠を楽しみたいです。食事も睡眠も、大切なエネルギーの源ですからね！

ｓさんの答え 2010年3月13日 00:33

夜勤だけの仕事を選んで１年。熟睡感なんてない。
そんな生き方をつい否定してしまう。自分で選んだ道なのに…。昼夜逆転でも睡眠とれたらＯＫなのか…。規則正しく食事にも気おつけて…ただ毎日を…これが本当の生きることなのかもしれない。だって、難しいと思うから。

かとうなおみさんの答え 2010年3月13日 00:44

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋　この食材を毎日いろいろなお料理で食べてます。健康食だとか。でも、たまーに飲む美味しいワインと美味しいお肉、これが良い眠りには最高。実は、最近朝目覚めたときの感覚があまり良くない。悩みを抱えているせいなのだが、なんとかせねば・・・

是空さんの答え 2010年3月13日 03:31

よく食べる心地よさ、どうも自分にはその体感覚が薄いみたい･･･。よく食べて、心地よい体験を増やします。
よく食べてよく眠る。生命活動の基本を改めて大切にます。

マリンさんの答え 2010年3月13日 08:54

休日はよく寝て食べます
平日は、日中仕事忙しいので早飯になります

さいじゅんさんの答え 2010年3月13日 09:32

は～い、よく食べてよく寝ています。
よくお酒を飲んでもいるので、こちらは注意・・・

ホワイトさんの答え 2010年3月13日 09:52

美味しいお酒を楽しく飲みながら食べた日は、お布団でなくても、グッスリ眠れるみたいです。

shangさんの答え 2010年3月13日 11:34

基本的には、良く食べ、良く眠っているかなぁ…。食べるもの…
少し偏っているかも…。仕事が夜遅いので、翌朝の胃の具合を考えて、食べるのを我慢することも多いし。昼と夜の間が長いので空腹に耐え切れず余計な間食しちゃうことも。
睡眠…
寝過ぎだ！と言うほど良く眠るので、これは程々にしないとですね。
まだまだ改善出来ることがたくさんありそうです(*^_^*)

幸せのりんご♪　てるちゃんさんの答え 2010年3月13日 13:11

３食しっかり食べて、夜もしっかり寝ています。
子どもの授乳も終わり、ようやく夜おきないまま朝を迎えられることも何回かあります。
楽しい食事と快眠があれば元気に過ごせますよね。

poetryさんの答え 2010年3月13日 13:58

規則正しい生活が大切ですよね。
私は、出来る筈なのです。
でも、最近は、朝寝坊をしがち。
それに押され、朝食も遅れ、昼食も遅れ、一日の計画も、夕～夜に雪崩れ込んでしまっています。
何だか、夜型人間化してしまっているような感じです。
寝る時間だけは、「就寝１２時」と、確保していますが、全体的に、昼間、ダラダラし過ぎかも。
この生活を改善して、人間的生活を取り戻したいです。

takaさんの答え 2010年3月13日 14:53

共にできてません。食事は最悪です。早くこの状況を克服したいです。

まさとんぼさんの答え 2010年3月13日 16:46

プラス私は動いています。イエス。特に水泳。

キャブンさんの答え 2010年3月13日 21:28

食べ過ぎ
寝過ぎ
食べない
寝ない
バランスが整っていないことがよくあるのが現状です。
自分自身をしっかりと整理して、在りたい姿に起動修正したいです。
よく食べ、よく寝、スッキリ目覚めていた子供の頃を思い出します。

よっちゃんさんの答え 2010年3月14日 06:34

必要なだけの睡眠と食事を
しています。
心と体がより豊かになる
ために工夫と継続を始めて
みたいです。

minaさんの答え 2010年3月15日 12:25

きちんと食べてはいないですが、美味しいと思うもの心地いいものを食べるようにしています。
睡眠時間は短いですが、寝る瞬間は一番好きな時間のなでとにかく眠る時間が有る事を感謝し寝る瞬間を思いっきり楽しみます。時間より質という点では、良く食べて、良く寝ています。

ウォルトさんの答え 2010年3月23日 08:01

仕事で寝る時間がとれなかったので、食事には気を付けていました。けど、疲労を回復するためのエネルギーまで仕事に使ってしまったことに気付いて、このたび、仕事を減らして、寝る時間を増やしました。
ようやく自分の体をいたわることができています。